¿Sientes que tu trabajo no te satisface, que tus colegas de trabajo te están haciendo la vida imposible, que no eres feliz con la relación de pareja que tienes, que una amistad te ha decepcionado? ¿Y te sientes mal? Por mi experiencia personal y profesional, como coach, te puedo decir que estos sentimientos de infelicidad y/o frustración a todos nos han llegado alguna vez, en mayor o menor medida. La buena noticia es que tú puedes cambiarlos, ¿y sabes por qué?
Los sentimientos son fruto de nuestros pensamientos, y los pensamientos son el origen de nuestras emociones. ¿Y quién crea cada uno de tus pensamientos…? Así es, tú eres el creador de tus pensamientos, y si te paras a analizar, te habrás dado cuenta muchas veces de que los pensamientos positivos te hacen sentir bien, feliz, te proporcionan serenidad, seguridad. Sin embargo, los pensamientos negativos, te hacen sentir mal, te frustran, te inquietan…
Es cada uno de tus pensamientos el que dispara una cadena de emociones, una cadena que hace que tu cuerpo reaccione y esas emociones terminen convirtiéndose, como en coaching llamamos, en sensaciones corporales.
A continuación, y con la intención de explicarme mejor, te pongo algunos ejemplos de pensamientos que alguna vez has podido tener o crear, y cómo se convierten en emociones y, después, en sensaciones corporales:
Aunque esté ya muy utilizada esta cuestión, respóndete:
¿ves el vaso medio lleno o medio vacío?
¿Qué pensamientos quieres crear en tu mente?
- “Me van a echar del trabajo” o “Ahora tengo un puesto de trabajo y voy a poner de mi parte para mantenerlo”
- “No me ha dado tiempo a ir a la reunión del cole” o “Qué ganas tengo de llegar a casa y que me cuenten qué tal la reunión”
- “Siempre soy yo quién cede” o “Qué bien me siento cuando, siendo flexible, hago feliz a otros”
Te invito a que analices cómo te sientes al tener un pensamiento u otro de estos ejemplos. ¿Con cuál te sientes mejor? Y decide, ¿quieres sentirte mal o bien?, porque depende sólo de tu fábrica de pensamientos, que es tu mente.
No digo que sea fácil, porque estamos acostumbrados a que nuestra fábrica produzca pensamientos a discreción, sin ser conscientes del daño o de la felicidad que nos producen. Pero ahora que sabes que el poder está en ti, te invito a que seas consciente de que es cada uno de tus pensamientos el origen de sentirte bien o mal. ¿Quieres sentirte bien o vas a permitir que tus pensamientos te saboteen sintiéndote mal?
Con Obluing, nuestra metodología, hemos acompañado a muchas personas como tú a conseguir poco a poco, con paciencia y dedicación a tomar el control de esa fábrica, aumentando la producción de pensamientos positivos.
¿Quieres apuntarte al carro? Contacta ahora con Oblu, estamos deseando acompañarte a que te sientas más feliz.
Gracias excelente respuesta de reflexión, me agradaría recibir más temas, gracias
Gracias Armando por seguir a Oblu Coaching!!, Recibe un cordial saludo y mucho ánimo en estos momentos complicados.
Equipo Oblu Coaching
Thank you Michael!!